熱中症対策

毎日暑いですね私は仕事中ずっと室内にいるので、たまに外に出ただけで

クラっときます。暑いだけでなく多湿という状況がより体温調節をおかしく

させるとのこと。そんな時はこまめに水分補給（水、麦茶、スポーツ飲料が）。

コーヒー、紅茶はカフェインが多くアルコール類も利尿作用が強く効果半減なので

注意が必要です。それとミネラルも大事です。特にビタミンB,C。

またキッチン、風呂、トイレなどはマメに換気をし、普段から軽い運動などで、暑さに

慣れることが必要です。そうしないと私のように外に出たでけで、倒れそうになります。

皆さん連休でおでかけの際は、十分な対策をとって、楽しいお休みをお過ごし下さい。

因みに私は病院で一人寂しく書類整理中ですフェスにでも行きたいなあ！

あー、そうしたらまた倒れそうになるか

　I’m  Yours

  ( WE SING. WE DANCE WE STEAL THINGS / JASON MRAZ )